113/06/11情緒與壓力管理訓練

教師 : 余⼼蓓

名額 : 35 剩餘名額:8

報名時間 : 2024-05-10 ~ 2024-06-10

一、課程簡介

在現今快節奏的職場生活中，我們時常面臨各種來自工作和生活的壓力挑戰。
無論是堆積如山的工作任務、艱難的人際關係，還是工作與生活的平衡等，都可能導致我們身心備感壓力，情緒容易失控。
因此，我們都該學會正確認識和管理情緒，以及適度排除壓力。
這堂課程旨在幫助學員提升情緒智慧，培養情緒自我察覺的能力，並透過各種實用技巧和策略，學習如何調節和管理情緒狀態。
同時，課程也將了解壓力對身心的影響，認識自己的壓力類型，提供壓力紓解的小技巧，讓我們保持身心健康，才能夠提升工作的效率。

二、課程日期

6/11(二) 9:30-16:30

三、課程目標

學會察覺與辨識自己的情緒狀態，並管理情緒。
瞭解壓力調適技巧，掌握紓解壓力的有效策略